预防高血脂我们要做的是什么？

　　高脂血症是由各种原因导致的血浆中的胆固醇、甘油三酯以及低密度脂蛋白水平升高和高密度脂蛋白过低的一种的全身质代谢异常的一种病，要预防高血脂，主要有以下三个疗法，分别为：

　　1、预防高血脂要建立良好的生活习惯例如：戒烟戒酒加强体育 锻炼 选择适合于本人的轻中度体育活动劳逸结合解除各种思想顾虑心情舒畅以静养生

　　2、预防高血脂运用饮食疗法要限制高胆固醇食物的过多摄入例如：动物脂肪动物脑子内脏奶油软体类贝壳类动物的摄入饮食结构应合理调配比例为蛋白质15%脂肪20%碳水化合物（糖类）为65%还要补充优质蛋白质多吃新鲜蔬菜并进食适当的水果可以多吃茄子洋葱山楂番茄豆制品大豆玉米核桃和牛奶等。